Ретрит Випассана в Таиланде.
Йога, медитация и проживание в храме

3 дня подготовки и 10 дней Випассаны в храме Дой Сутхеп в Чиангмае
Что такое Випассана?
Випассана переводится с палийского языка «видеть реальность такой, какая она есть».
Это практика развития человека через медитацию, которая длится 10 дней. Каждый день медитации уделяется 10−12 часов. Практика идет одинаковое количество времени сидя и при ходьбе, чтобы избежать перегрузок.

Цель прохождения Випассаны — тотальное успокоение и освобождение ума от проблем, привязанностей, умение принять сложные ситуации без погружения в них.
Мастер Алеся Рубанова о Випассане

Зачем проходить Випассану?

Причины, по которым вам стоит пройти медитацию
Хотите избавиться от накопленных обид и комплексов
Освободиться от привязанности к бывшим партнерам
Уравновесить свой ум и испытать себя
Избавиться от физической и внутренней усталости от ритма города и бытовых проблем
Стать осознанным и узнать себя настоящего
Наполниться чувствами и энергией и познать что-то новое
Программа ретрита

1
День 1. Прибытие в Чиангмай
В первый день вы прибываете с группой в крупнейший город на севере Таиланда — Чиангмай и заселяетесь в отель. Город известен как древний культурный центр страны и является одним из туристических центров. В Чиангмае насчитывается около 300 буддийских храмов.
Мы будем гулять по улочкам города, местным рынкам и проникаться жизнью города, поужинаем в аутентичном кафе в самом центре Чиангмая.
После прогулки мы сходим на традиционный тайский массаж, чтобы снять усталость после насыщенного дня.
Вечер закончим занятием по хатха-йоге.
Перед сном мастер Алеся проведет лекцию о назначении медитации и о том, как она работает.

2
День 2. Национальный парк Дойинтанон
Утро мы начнем с виньяса-йоги в 7:00 утра и проведем занятие в парке на свежем воздухе под пение птиц :)
После йоги продолжим подготовку к Випассане: прослушаем лекцию Алеси о буддийском подходе к медитации — Випассане в традиции Саядо Махаяси.
В этот день мы отправимся в национальный парк
Дойинтанон — взойдем на самую высокую горную вершину Таиланда, 2565 метров. После насладимся видами горных водопадов и отправимся в местный храм.
После поездки мы сходим на восстанавливающий массаж, чтобы снять напряжение после активной ходьбы.
Завершим день занятием по хатха-йоге и медитацией.

3
День 3. Горячие источники, черный и белый храмы в Чианграе
Наш третий день начнется с виньяса-йоги в 7:00 утра.
Для подготовки ума прослушаем лекцию Алеси о техниках медитации.
В этот день мы поедем в черный Baan Dam и белый Wat Rong Khun храмы в Чианграе. Белый храм — это произведение искусства, построен по проекту тайского художника Чалермчаю Коситпипат.
После расслабимся и искупаемся в природных горячих источниках.
По возвращению снимем остатки напряжения на арома-массаже.
Вечером попрактикуем с Алесей небольшую медитацию.

4
День 4. Заезд в храм Доисутхеп
Мы прибываем в древний храм Доисутхеп, размещаемся и проходим церемонию открытия.
И вот, начинается наш 10-дневный ретрит молчания.
Все знания, которые передала нам Алеся, в том числе её опыт прохождения Випассаны, мы будем применять на практике.
Теперь вы готовы к 12-часовым медитациям, единению с собой и к тотальному молчанию на протяжении 10 дней.
День 5 — 13. Випассана в храме Доисутхеп
Этот ретрит даст возможность наконец найти время для себя и своих мыслей, найти ответ на нерешённые вопросы.
Самый непростой — это 3 — 4-й день аскетичного пребывания в храме. Здесь важно вспомнить, ради чего вы это делаете? Каких изменений или улучшений в жизни вы хотите достичь?
Очень важно уважать эту возможность перезагрузки в храме и не отнимать эту возможность у других — не мешая и не нарушая правила и распорядок дня в храме.
Распорядок дня мы описываем в блоке «Программа Випассаны».

Программа Випассаны

Среда
День 4
Заезд в храм Дой Сутхеп

12:00 — Прибытие в Дой Сутхеп
14:30 — Теория практики Випассаны на последующий курс
(Вопросы к учителю перед началом курса)
16:00 — Церемония открытия
(Молитва и принятие 8 принципов на время медитации)
18:00 — Вечерний чаттинг
(Зачитывание буддийских текстов на языке пали)
Вторник
День 5-12
Распорядок дня

05:00 — Подъем
05:30 — Лекция на английском
07:00 — Завтрак (по гонгу)
08:00 — Медитация
11:00 — Обед (по гонгу)
12:00 — Медитация
14:00 — Личная беседа с учителем (5 минут на английском)
18:00 — Вечерний чатнинг
(Зачитывание буддийских текстов на языке пали. Выражение уважения трем аспектам: Будде, Дхамме — учение о буддизме, Сангхе — община буддистов)
19:00 — Медитация
21:00 — Отбой
Суббота
День 13
Завершающий день

05:00 — Подъем
05:30 — Лекция
07:00 — Завтрак (по гонгу)
08:00 — Церемония закрытия
(Снятие на 8 запретов и принятие 5 правил в повседневную жизнь)
09:00 — 10:00 — Отправление и прибытие в отель
16:00 — Массаж

О нашем ретрите

Мы готовим вас к Випассане, чтобы вы смогли полностью посвятить себя медитации
1383 год
В этом году был построен древний Храм Дой Сутхеп
20 человек
Максимальное количество людей в группе
10 дней
Длительность Випассаны в храме
3 дня
Длительность духовной подготовки в Випассане (йога, лекции, экскурсии)
Между собой тайцы часто говорят: «Если вы не посетили Дой Сутхеп, вы не были в Чиангмае».
О храме и учителе
Храм Дой Сутхеп (Wat Phrathat Doi Suthep) был просторен в 1383 г., когда была заложена первая Чеди (иначе «Ступа»). Храм расположен в 1073 метра над уровнем моря, с него открывается впечатляющая панорама на Чиангмай. Этот храм является одним из самых почитаемых в Таиланде.

Випассану проводит учитель Аджаан Буддхасак. Випассана проводится в технике, унаследованной от Аджана Тонга, одного из самых известных тайских учителей медитации.
Аджаан Буддхасак — буддийский монах, который проводит медитацию для иностранцев в Храме Дой Сутхеп уже более 15 лет.
Узнать о месте проведения Випассаны
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Дополнительная информация
Мы выдаем на ретрит
Коврики для йоги (На дни подготовки к Випассане)
Одежду для Випассаны
Дополнительный комплект постельного белья для Випассаны
Что взять с собой
Кроссовки, сланцы (Для экскурсий)
Теплую одежду (Спортивку, спортивные брюки, теплые носки, утепленную пижаму)
Удобная одежда для йоги (Футболка, леггинсы)
Флисовое одеяло (На Випассану)
Полотенце, средства личной гигиены
Фонарик, ручка
Зонт, дождевик
Будильник
По желанию: кружка, дневник

Что нельзя брать на Випассану
Телефоны, планшеты, компьютеры, видеокамеры и прочие устройства вы оставляете перед Випассаной в камере хранения при храме (Чтобы не отвлекаться и не отвлекать от медитации)
Открытую короткую одежду (В храме нельзя находиться в короткой одежде, открытых кофтах)
Стоимость ретрита
Программа 13-дневного ретрита
Пакет «Лайт»
60 000 ₽
  • Трансферы из/в аэропорт и во время экскурсий
  • Проживание в отеле (в одноместном номере)
  • Питание — завтрак, обед и ужин
  • Страховка 50 000$
  • Экскурсия (Горячие источники, черный и белый храмы в Чианграе)
  • Подготовка к медитации Випассана: занятия йогой и лекции по введению практики медитации
  • 10-дневная медитация и Випассана в храме: пожертвование храму, проживание в одноместной комнате, питание
Оставить заявку
Оставить заявку на участие в Випассане (пакет «Лайт»)
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Оставить заявку на участие в Випассане (Пакет «Всё включено»)
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Наша команда
Даша
Информационная поддержка и координатор
Даша поддерживает и координирует все вопросы по туру, организует время в Чиангмае
Алеся
Мастер йоги и медитации
Алеся ведет йогу, медитации и лекции для того, чтобы подготовить вас к практике Випассаны. Будет вашей поддержкой, переводчиком и проводником во время подготовки к Випассане в храме
Гена
Техническая поддержка и коодинатор
Гена помогает со всеми техническими вопросами во время ретрита
О мастере йоги
Перед Випассаной с буддийским учителем Аджааном Буддхасаком вы пройдёте подготовку. Её будет вести наш учитель йоги Алеся Рубанова. В первые 3 дня заезда вы узнаете о принципах Випассаны и медитации, подготовитесь к ней. Будете практиковать йогу на свежем воздухе в парке в Чиангмае.

Алеся Рубанова практикует в течение 8-ми лет Випассану. Проходила практики в буддийских храмах Таиланда и Непала

Она — инструктор йоги по направлениям хатха, кундалини и виньяса-йоги. Обучалась в Непале, Таиланде и России.
Участвовала в программе СТС «Вокруг света во время декрета» с Анной Седоковой

Международный сертифицированный учитель тайского массажа. Представляет школу ITM— имеет аккредитацию Министерства образования и Общества здравоохранения Таиланда на проведение и обучение тайскому массажу по всему миру

Профессиональная спортсменка. Занималась гимнастикой и легкой атлетикой в течение 8 лет

Забронируйте место на Випассане в Чиангмае

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Мы в социальных сетях:

Оставьте свой номер и я отвечу на ваши вопросы и расскажу про акцию
Звонок бесплатный. Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности